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帮忙找一些跑800米的技巧把,我是胖妞
1、训练计划： 要想在800米比赛中取得好成绩，需要制定一个合理的训练计划。每周进行2-3次有氧训练，如跑步、游泳、骑自行车等，每次训练30-60分钟。此外，可以进行一些力量训练来增强肌肉力量和耐力。
2、发展速度的主要方法有：跑的专门性练习、30—100米加速跑，多人接力跑；行进间跑；60—200米重复跑、变速跑、阶梯跑；借助外力短距离跑（如牵引跑等）；其他各种速度练习和素质性游戏，力量、弹跳力的练习以及比赛训练等。
3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。
跑800米的方法技巧女生
调整呼吸：跑步时，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，可以湿润空气。 步伐和节奏：跑步时，可以尝试在跑步时数拍子。
女生跑800米需要掌握一些技巧才能不累又快。以下是一些建议：做好热身运动、正确的姿势、合理分配体力、呼吸控制、训练计划。
跑800米又快又不累方法是身体一定要稍微的向前倾、保持均匀的速度、调整好自己的呼吸节奏。身体一定要稍微的向前倾，注意与地面的距离角度大概是80度到85度之间，以免出现什么意外的事情。
头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
跑800米的轻松秘诀有以下几点：热身运动。
女生跑800米注意呼吸的技巧和节奏，采用三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式，要深而慢的呼吸不要浅而快的呼吸，这样才能保持更加有效的供氧，让自己跑的不累而且更快一点。
800米跑步技巧.我是女生,很胖,无论短跑长跑都是倒数的,帮忙
对体育生800米训练，第一阶段要逐渐增加运动负荷量；第二阶段要在增加运动负荷量的同时加大负荷强度；第三阶段只上强度不增加运动量或适当减小运动量。
平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。
增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为75m，步长应为8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。
最好的办法就是匀速跑，基本上在队伍的中间位置，因为及格时间是根据你们跑的圈来计算的，只要不要一开始就落后太多，跑的时候脑子里什么也别想别管旁边的人说好累啊歇一会，到了一定时间就会感觉力量都集中在腿上。
米跑步是我们学生时期必考的短跑项目，虽然很恐怖，但是躲不过的我们，还是好好的学习跑步技巧吧。下面是我分享的女生800米跑步技巧，一起来看看吧。
女生800米长跑,跑前跑中跑后要注意什么?
原地慢跑：我们需要慢慢开始原地慢跑，注意节奏不要快。如果我们不会做热身，就做做原地慢跑吧。第二项拉伸运动 拉伸运动的作用是帮助肌肉拥有更好的线条，帮助我们的身体更具柔韧度。
跑800米注意的主要有如下几点的：热身运动。这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤；起跑。
热身运动。这是必须的，热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤。起跑。
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